六搓二揉动作示范

导引之术，为道家之上品功法。

三乙二十年心悟，依《黄帝内经》及古代长寿先贤经验，总结出的一套最简单的导引之术，万人受益，验证《黄帝内经》“骨正筋柔，气血以流”，祛病于无形，返老于平常，“谨道如法，长有天命”。

六搓二揉导引术分为

六种搓法：

搓涌泉、搓双肾、干洗脸、鸣天鼓、干梳头、干洗澡；

二种揉法：小揉胃大揉脾。

早晚演习，裸搓最佳，需避风寒。

六搓二揉顺从阴阳，冬至一阳升，从脚至头搓；夏至一阴升，由头至脚搓。

常见病均有改善作用，包括失眠、心血管、高血压、糖尿病、甚至肿瘤、痛风、强直性脊髓炎等；七十以上老人，长期演习，可以减少皱纹、白发转黑；六搓二揉，平和心气，畅通血脉，充盈精气，平衡阴阳。

习演者超过万人，无不有效，可谓最简单、最方便的养生方法。

彭祖曰：能不伤者，寿一百二；知养生之道者，寿二百四。

日日损伤，则须日日修补。